Spring til indhold

du

Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 9 min read
 

Hvad er et overgreb?

VoldDe fleste mennesker forbinder ordet OVERGREB med seksuel, fysisk eller psykisk vold.
Imidlertid har vores holdning til vold, og dermed overgreb, gennem tiderne ændret sig.
For ganske få århundrede siden var det helt normalt at slå sin familie og sine ansatte. Igennem 400 år var revselsesretten stadfæstet ved lov.
Min far og faster fik hjemmeundervisning af en privatlærer, fordi mine bedsteforældre ikke accepterede den vold, der fandt sted i den skole, de gik på.
Da jeg gik i første og anden klasse i folkeskolen havde lærerne lovhjemmel til at slå eleverne.
Men det er ikke OK længere.Read More »Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

Hjemme-karantænen påvirker os forskelligt i parforholdet

  • Anslået læsetid: 9 min read

 <

Corona-udfordringen

Corona
em>Hvorfor er der mange parforhold, der trives med isolationen i familien, mens andre får det dårligere?

Når livet spidser til, graver vi os helt automatisk dybt ned i underbevidstheden, og op bobler det, der i dagligdagen ligger godt gemt. En masse ukendte sider af os selv bliver synlige.

For mange betyder den nye situation med Corona, begrænsninger og hjemme-karantæne en styrkelse af det gode og kærlige parforhold.

  • Intimiteten er blevet bedre
  • Samtalerne dybere
  • Humøret højere
  • Familiebåndene tættere
  • Livet er blevet lettere og dermed også evnen til at løse andre problemer i tilværelsen

Read More »Hjemme-karantænen påvirker os forskelligt i parforholdet

Spørgsmål #44 – Hvis min partner ikke vil med mig til par-coaching

  • Anslået læsetid: 4 min read

 LangdistancevandringSpørgsmål: ”Jeg kan mærke, at der er et eller andet galt i vores parforhold, og jeg vil gerne i parterapi, men min partner vil ikke med til den slags. Hvad gør jeg?”

Svar: For at få noget andet, end dét, man hidtil har haft, er man nok nødt til at gøre noget andet, end dét, man indtil nu har gjort.
Af gode grunde er det normalt ikke spor nemt eller let, for hvis det havde været det, havde man jo nok selv gjort det for længst.
Derfor kræver blivende forandringen ofte hjælp fra en professionel med erfaring og viden.
Dette gælder også indenfor parforhold og parterapi. Read More »Spørgsmål #44 – Hvis min partner ikke vil med mig til par-coaching

Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

  • Anslået læsetid: 4 min read
 

En effektiv kommunikations-metode

Hærvejs-vandringJeg har fundet en måde at kommunikere på, der virker særdeles godt.
Især mellem to mennesker i et parforhold.
Jeg har ladet mig inspirere fra mange forskellige steder gennem flere år, og har endelig fundet den bedste metode.
Jeg kalder den ”Anerkendende Selvansvarlig Dialog” (eller ”Hoffmann Metoden”, for det er mig, der har fundet på den!)

Faktisk indgår Hoffmann Metoden i et helt system af kommunikations-måder, som jeg (i al beskedenhed) kalder Hoffmann Systemet. Read More »Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Spørgsmål #41 – Ønskebrønden – Den bedste måde at kommunikere på, når jeg er rasende på min partner

  • Anslået læsetid: 14 min read
 

Jeg er VRED!

LangdistancevandringHvilken type kommunikation skal man bruge, når man er frustreret – og partneren ser ud til ikke at forstå det, eller tilsyneladende bare er helt upåvirket?

Lær et helt konkret værktøj, der vil løse jeres kommunikationsproblemer, og få dig til at føle dig set, hørt og forstået.

Du skal bruge Ønskebrønden.
Det er en tryg og fast ramme, inden for hvilken man kan udfolde sig følelsesmæssigt helt frit.
Men det skal øves af begge rigtigt mange gange i ”fredstid” for at man kan bruge det optimalt i ”krigstid”.Read More »Spørgsmål #41 – Ønskebrønden – Den bedste måde at kommunikere på, når jeg er rasende på min partner

Spørgsmål#16 – Hvordan får man sine ønsker opfyldt?

  • Anslået læsetid: 4 min read
 

Tre vigtige faser

at få sine ønsker opfyldt efter en lang vandringsdagFor at du kan blive i stand til i højere grad at opnå det, du gerne vil have, skal du gennemløbe tre helt bestemt faser i en bestemt rækkefølge.

1) Først skal du finde ud af, hvad det præcist er, du vil have. IKKE, hvad du IKKE vil have.
Mange er mere optagede af, hvad de ikke ønsker sig. Eller de definerer det, de gerne vil have, ved hjælp af det, de ikke vil have.
Eksempler på en uhensigtsmæssig måde at tænke og tale på: ”Jeg vil ikke have, at du smasker, når du spiser.” ”Jeg vil ikke have, at du kommer for sent.”
Med den strategi kan det være svært for andre at opfylde ens ønsker – og egentlig også svært for en selv. Derfor: Definér først for dig selv, inde i dig selv, hvad du vil have.
Et eksempel: Jeg vil have vinduet åbent, for jeg synes, at her er for varmt.Read More »Spørgsmål#16 – Hvordan får man sine ønsker opfyldt?