Dårlige vaner uden struktur i hverdagen
Mange ægtepar/partnere får sig gennem årene nogle daglige vaner og rutiner, der kan være skadelige eller måske direkte ødelæggende for et godt parforhold. Imidlertid er det erfaringsmæssigt blot nogle få justeringer i hverdagen, der skal til, for at parforholdet kan fungere meget bedre.
Det handler om at skabe nogle faste holdepunkter eller omdrejningsakser med struktur, fokus og nærvær i løbet af dagen.
Når I er på arbejde, er der normalt nogle helt bestemte rutiner med at møde ind, at besvare opkald, at arkivere osv.
Men når man kommer hjem, kan det i mange tilfælde være en tilfældig rodebutik, hvor man ikke har overblik og heller ikke er blevet enige om, hvad der skal foregå.
Derfor foreslår jeg følgende inddeling af dagen. Prøv det af i nogle måneder, og find derefter jeres egne rutiner, der passer jer bedst.
Morgen
Stå op samtidig. Det er vigtigt at I starter dagen sammen.
Hvis den ene eksempelvis er på badeværelset meget længere tid end den anden, må den ene så gå tur med hunden, smøre madpakker, sidde og meditere, checke emails, eller hvad der nu skal gøres.
Så er der pakke-sammen-tid, klæde-på-tid, børne-tid, smøre-madpakke-tid, osv.
Spis morgenmad sammen, og prioriter at være sammen omkring morgenbordet. Morgenmåltidet er det første af de vigtige kontaktpunkter i løbet af dagen. Giv hinanden og maden fokus (selv om du måske bare sidder med en kop kaffe). Ingen forstyrrelser i form af TV, avis, mobiltelefon eller andet. Continue reading
