Spring til indhold

breve

De 3 breve

  • Anslået læsetid: 4 min read

Vrede, forståelse og tilgivelse

 Hvis du har brug for at slippe dampen ud af dine frustrerede følelser, er der her en systematisk og effektiv måde at gøre det på.

Tidspunktet er dårligt, eller der er måske ikke nogen at tale med. Alligevel mærker du, at det er nødvendigt for dig at tale om dine smertefulde følelser. Hvad gør du så?

Hvis din partner fx er i sin Hule, og du selv har enormt brug for at tale om dine følelser, er den eneste rigtige måde at gøre det på at skrive et Vredes-, Forståelses- og Tilgivelses-brev.

vredeVrede

Først skriver du på et stykke papir, hvad du føler. Du må være lige så kritiserende og bebrejdende, det skal være. Skriv ned, hvad der gør dig vred, bange, fortvivlet, ked af det eller andet.

Sæt fuld skrue på enhver følelse og skriv det hele ned så detaljeret som muligt.

Derefter skriver du i brevet også dine ønsker, behov, forhåbninger, savn og lignende. Du skriver, hvad du godt kunne tænke dig, at din partner siger eller gør, for at du kan føle dig set, hørt, forstået og få det godt igen.

Til sidst underskriver du brevet.

Læs mere »De 3 breve