Stress-håndtering i parforholdet

Intensiv smertelindring
for par og enkeltpersoner

– Føler du dig stresset og presset både derhjemme og på arbejdet?

– Er forventningerne tårnhøje (fra chef, kollegaer, kunder, partner, børn osv)?

– Kæmper du med at nå de daglige opgaver?

Mikael HoffmannJeg har på grundlag af min mangeårige erfaring lavet et en-til-en-smertelindrings-stresshåndterings-kursus, der opløser din stress og giver dig nye strategier til at håndtere udfordringer på dit arbejde, i parforholdet og i livet.

  • Jeg skubber på, så du skærper din selvbevidsthed
  • Jeg vil lære dig nye kommunikations-værktøjer og -redskaber
  • Jeg viser dig, hvordan du kan forbedre dine kommunikationsevner, så du bliver forstået
  • Jeg vil hjælpe dig med at omdanne negative følelser til positive ved hjælp af forståelse for din partner og andre
  • Jeg vil få dig til at kunne mærke og udtrykke mere taknemmelighed og dermed se livet i et lysere perspektiv
  • Jeg vil vise dig forskellige typer åndedrætsøvelser, meditations-teknikker og hverdags-strategier til at reducere stress
  • Jeg underviser dig i nye teknikker og lærer dig enkle øvelser, der vil skabe andre tankesæt, handlinger og vaner, som giver dig et mere meningsfuldt parforhold og liv

Måske har du brug for mere effektive strategier, til hvordan du håndterer stress på en hensigtsmæssig måde?


Ring til mig på telefon 21 79 18 50 hvis du vil vide mere om stress-håndterings-kurset



4:15 minutter

Uundgåelig stress

Vores tidsalder er stressende – og det stresser os. Alting går hurtigere og hurtigere. Forventninger og krav bliver større og større. Stress kan ofte give os følelse af irritation, anspændthed, overvældelse og udbrændthed. Ofte reagerer vi med frustration og selvkritik.

Det er ikke muligt helt at undgå stress – og de ting, der stresser os. Hvad vi derimod kan gøre, er at ændre den måde, vi håndterer udfordringerne på.

Stress er en naturlig del af livet. Sådan har det altid været. Også for tusindvis af år siden – dengang blot i betydeligt mindre grad end i dag. Stress er faktisk sundt i passende (små) mængder, for at holde os på tæerne. Tænk blot på, at vi frivilligt påtager os en krævende opgave, ser en gyserfilm eller tager en tur i rutchebanen.

stressImidlertid behøver du ikke at lade stress ødelægge dit helbred, dine karrieremuligheder, dit parforhold og din lykke. Nøglen til at tackle stress er enklere, end du tror. Du skal ”blot” lære at reagerer anderledes på situationer og ting, der stresser dig.

På dette smertelindrings-kursus vil du få en konkret opskrift på fysisk, psykisk og følelsesmæssig modstandsdygtighed. Det vil give dig mulighed for at mestre dine følelsesmæssige reaktioner, overvinde negativ tænkning og skabe en mere tolerant, stress-sikker hjerne.

Ved at være mere stresstolerant, får du sagt ”Pyt” til de små ting, og du håndterer de store ting mere hensigtsmæssigt. På den måde kommer du helt automatisk til at leve et lykkeligere, sundere liv.


Klik her for at læse artiklen, hvor jeg afslører to hemmeligheder fra parforholdet

Corona-krise og hjemmekarantæne. Ny situation og nye udfordringer

I forbindelse med hjemme-karantænen, som Corona-krisen udløste, har jeg lavet et en-til-en-smertelindrings-kursus på 9 sessioner (over 9 uger), der vil hjælpe dig med at begrænse din stress og få et mere fredeligt og lykkeligere liv.

Jeg tilbyder det til dig med rabat, af grunde som jeg lidt senere kommer ind på her.

Hvad du vil få ud af stress-håndterings-kurset:

  • Du vil først og fremmest helt konkret få identificeret årsagerne til din stress og få lindret symptomerne og smerterne (både de fysiske, psykiske og følelsesmæssige smerter).
  • Du vil derefter blive bedre i stand til at fokusere på det nuværende øjeblik og dermed permanent ændre den måde, du håndterer stress på.
  • Du vil også sammensætte en personlig handlingsplan til reduktion af stress.
  • Du vil kunne udskifte stress-skabende vaner med sunde, opmærksomme vaner – hvilket er en tilstand, der vil vare livet ud.
  • Du vil også lære de mest effektive værktøjer og få færdigheder til at tackle angst og frygt.

Når du bliver i stand til at udvikle en klarere forståelse af det menneskelige sind og grundlæggende psykologi, vil det både give dig mulighed for at forstå dig selv bedre, og du vil også blive mere empatisk over for mennesker omkring dig. Dette vil få andre mennesker (herunder din chef eller din partner) til at ændre sig i en positiv retning.


Ring til mig på telefon 21 79 18 50 hvis du vil have flere oplysninger


Her er det foreløbige program:

Uge #1: Identificere årsagerne til stressen gennem de symptomer, du mærker

Uge #2: En personlig handlingsplan til reduktion af stress

Uge #3: Fokusere på det nuværende øjeblik og permanent ændre den måde, du håndterer stress på

Uge #4: Introduktion til effektive værktøjer, som vil udskifte stress-fremmende vaner med sunde, opmærksomme vaner i hverdagen

Uge #5: Forståelse, Tillid, Tryghed, Respekt for hinanden – og Tilgivelse

Uge #6: Forbedring af dine kommunikationsevner

Uge #7: Selvbevidsthed gennem taknemmelighed

Uge #8: Vaccination mod stress

Uge #9: Grundfæstelse af læringen fra kurset


Jeg har som sagt lige udviklet stress-håndterings-kurset her i forbindelse med Corona-krisen, og jeg brug for yderligere at teste og optimere det. Derfor tilbyder jeg indledningsvis kurset til en håndfuld mennesker til en heftig rabat. Kun 100 kroner pr session, i et 9-ugers program med 9 sessioner.

Programmet ligger ikke helt fast endnu, da jeg kun lige har færdiggjort de første udviklingstrin af forløbet. Derfor kan der forekomme ændringer i planen, men slutresultatet ligger helt fast, nemlig at du får et bedre og lettere liv uden alt for meget stress og smerte.

Kontakt mig for en gratis indledende samtale, hvor vi finder ud af, om du vil få glæde af mit smertelindrings-kursus, og om du opfylder betingelserne for at være min “forsøgs-kanin” i test-perioden.

Hvor

Over telefonen eller en online-tjeneste, fx Skype, Facetime eller WhereBy

Hvor meget og hvornår

9 sessioner á 55 minutters varighed fordelt over 9 uger

Pris

motivation9×100 kroner = 900 kroner

Da du er blandt de første, jeg tilbyder dette, er alt, hvad jeg beder om, et mindre beløb til at dække omkostningerne. Jeg vil også sætte pris på at du efterfølgende fortæller, hvad du fik ud af forløbet, og hvordan det har bidraget positivt til dit liv.

Prisen på 900 kroner gælder kun for de første 5 deltagere. Grunden er, at jeg har brug for en håndfuld test-personer, der kan hjælpe mig med at få afprøvet og justeret indholdet, og derfor giver jeg indledningsvis en kraftig rabat.

Betingelser

At du er top-motiveret til en positiv forandring i dit liv, og at du er villig til at yde en passende investering i form af en ikke ubetydelig indsats med hjemmeopgaver mellem sessionerne.
Du skal også committe dig til hele forløbet, hvis du ønsker at deltage.

Vi skal udnytte denne tid, hvor vi har mere tid, mange går derhjemme, og hvor vi skal til at forberede os på uundgåelige forandringer i vores samfund. Endnu ved vi ikke hvilke, men det vil være en god idé, hvis vi er forberedt på forskellige scenarier.

“Når forandringens vinde blæser, er der nogen der bygger læskure, mens andre bygger vindmøller!”

.

Har du brug for gode råd og hjælp til dit parforhold, så klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50)