fbq('track', 'ViewContent');

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som par-coach, psykoterapeut, rådgiver, foredragsholder og mentor-coach. Uddannet og certificeret psykoterapeut på www.IDacademy.dk. Uddannet og certificeret Havening terapeut www.havening.org. Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet.

En frygtelig kvinde

En frygtelig kvindeEt gammelt mundheld siger:
Når manden og kvinden danner par, håber manden på, at hans kvinde aldrig vil forandre sig.
Men det gør hun!
Og kvinden håber på, at manden vil forbedre sig.
Men det gør han ikke!

Filmen “En frygtelig kvinde” er både en komedie og en meget alvorlig film med et vigtigt budskab om kønsrollerne i vores samfund.

Læs kronikken på www.jyllands-posten.dk/debat/breve/ECE10196900/parterapeut-efter-filmen-en-frygtelig-kvinde-det-er-vigtigt-at-kende-parforholdets-faerdselsregler/

Den afslører blandt andet den enormt store forskel, der er mellem mænd og kvinder, eller rettere det maskuline/rationelle og det feminine/emotionelle/følelsesmæssige. Det er genetisk og rækker adskillige tusind år tilbage. Af gode grunde kan dette ikke ændres i løbet af få årtier, blot fordi vi har udviklet vores tænkning og sociale adfærd radikalt og hurtigt.

www.kino.dk/film/e/en/en-frygtelig-kvinde

.

 

Skilsmisser efter juletiden

Knap er den sidste nytårsraket skudt af, før hverdagen igen melder sig. For nogle par betyder det desværre tilbage til de ægteskabelige udfordringer. I januar oplever skilsmisseadvokaterne en tredobling af besøg på deres hjemmeside i forhold til antal besøgende i en tilsvarende periode resten af året – dog undtaget august, der også er højsæson for kontroverser i parforholdet. Landets advokatkontorer oplever i denne tid flere skilsmisse­begæringer, og juletiden kan meget vel være den direkte årsag til dette.

dreamstimemaximum_12314807Efter ferieperioder er der traditionelt flere skænderier og diskussioner blandt kæreste- og ægtefolk, fordi der har været meget fokus på familien. Mange har skruet forventningerne om julehygge op til urimelige højder, men når det hele så falder til jorden med et brag, og man ikke får den jul, man havde drømt om, flyder bægeret over.

Læs mere...

Et afskedsbrev

Det er 1. januar, og i år har jeg, ligesom de foregående 15 år, brugt årets sidste og første dag på at kigge tilbage på året der gik, lavet visionboard med udklippede billeder af mine ønsker, skudt raket af med nedskrevne forventninger for det nye år, brændt et stykke papir af med de personlige egenskaber jeg vil af med, samt de andre af nytårets faste ritualer. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/nytrsritualer

I år har jeg imidlertid tilføjet noget nyt. En af mine venner er i militæret, og han fortalte mig, at udsendte soldater, inden de tager af sted, altid skal skrive et afskedsbrev til deres kære, hvis de skulle være så uheldige ikke at komme hjem igen.

Læs mere...

Nytårsritualer

dreamstimemaximum_15029830I forbindelse med nytåret har jeg i mange år haft nogle ganske bestemte traditioner og ritualer sammen med min familie.

Årets sidste dag, den 31. december, reflekterer jeg sammen med min partner over året, der er gået. Måned for måned, person for person, emne for emne, projekt for projekt:

– Hvad vi hver især har opnået og nået

– Hvad der har gjort mest indtryk på os, og hvad der har haft størst betydning for os

– Hvad der gik godt, og hvad vi vil gøre bedre næste år

Senere – og det er enten i løbet af dagen, eller når vi har spist nytårsmiddag efter Dronningens tale i TV – sidder hele familien samlet, hvor vi hver især skriver henholdsvis vores mål og vores byrder (udfordringer og uhensigtsmæssig adfærd, fx utålmodighed, negativitet osv) på to forskellige stykker papir. Bagefter tager vi en kopi af, hvad vi har noteret, så vi næste år kan huske, hvad der blev skrevet.

Lige før midnat går vi uden for i haven, hvor der sker følgende:

Læs mere...

Tror du på julemanden?

dreamstimemaximum_3864129Kan du mon huske dengang du var lille og (med stor sandsynlighed) troede på julemanden?
Du var sikkert fuldstændig overbevist om, at han fandtes…
Men en dag begyndte du at tvivle på, om julemanden måske var din far i udklædning…
Og at julemanden måske slet ikke findes.
En tvivl indfandt sig, og du gjorde dig nogle nye erfaringer.
Du ændrede din overbevisning, og du gjorde det helt naturligt og relativt let. De fleste oplever det sikkert også ganske udramatisk med den ændrede holdning til julemanden.

Ændring af overbevisninger er en teknik, som kan læres. Det er ikke svært, når blot man ved, hvordan det skal gøres.

Læs mere...

Julegaver

Hvad giver vi hinanden i julegave? Eller som gaver i almindelighed?

Desværre er der alt for mange mennesker, der får noget, de enten ikke har ønsket sig, eller som de ikke bryder sig om.

Et sjovt og ekstremt eksempel er Mr. Bean.

Se videoen herunder. 6:45 minutter inde i klippet viser kvinden (tydeligt) hvad hun gerne vil have. Men manden tolker det på en helt anden måde, som det fremgår 22:45 minutter henne – samt endnu mere 23:40.

Normalt sker dette for begge parter, og ikke som i dette indslag kun for den ene part. I videoen får manden præcis, hvad han ønsker sig, men det er nok for at gøre det tydeligt, at kvinden intet får.

For det første er forventningsafstemning vigtigt. Se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning, hvor jeg giver anvisninger på hvordan I rent praktisk kan gøre.

Imidlertid er det ikke kun fysiske gaver, det det er vigtigt at give hinanden. Der findes også fire andre vigtige kærlighedsområder, som det er nødvendigt at fokusere på, hvis det er det, partneren ønsker. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog.

Husk også prioriteringstrekantenwww.parforhold-parterapi.dk/prioritering.

.

 

Forskellige former for terapi

Der er mange måder at lave par-coaching og par-terapi på. Der er ikke nogen metode, der er mere rigtig end andre. Det gælder i bund og grund om at finde den terapeut, man har tillid til kan hjælpe en.
På denne video beskriver jeg min egen måde at arbejde på, og jeg illustrerer det med eksempler på hvordan jeg IKKE gør.
.

https://youtu.be/3i6YJAot33I 4:22 minutter
.

Sådan kommer I igennem julen på en god måde

dreamstimemedium_34691856Julen kan være en meget stressende tid. Det er en tid, hvor der kan være stor forskel mellem, hvad vi ønsker (vores fantasi) og virkeligheden. At ”tapetsere” oven på revner i parforholdet eller på følelsesmæssige sår kan virke som den eneste måde at komme igennem juletiden på, selv om der inderst inde er følelser af ensomhed, sorg eller vrede.

Forventninger til julen og nytåret er store og har eksisteret i måneder, både på TV, i butikkerne, på Facebook og kan næsten mærkes i luften. Det er svært at undgå.

Ofte bliver realiteterne de modsatte af, hvad vi håber juletiden vil være, nemlig en tid med glæde, kærlighed og fest. I stedet oplever vi en stor byrde som går ud på at opfylde andres forventninger og håndtere skuffelser.

Presset om at være i godt julehumør kan til tider sætte spørgsmålstegn ved den glæde, der mangler i ens liv, som kan være meget smertefuldt. For at undgå denne smerte, bliver der måske drukket meget til julefrokoster og påtagne smil får jer til at overleve juleperioden.

Derudover kan det også være stressende at tænke på julemad og vin, samt de dyre gaver som er forventet, hvilket kan føre til diskussioner og sårede følelser.

Læs mere...

Den første jul sammen!

Hvordan sikrer man sig, at den første jul sammen med sit livs lys ikke bliver en rigtig dårlig og frustrerende oplevelse – eller måske den sidste?

Hvis dette er jeres første jul som par, så stort til lykke! Den første jul sammen kan være meget speciel, og I kan gøre jeres til, at det bliver en mindeværdig oplevelse. Mange lægger store følelser i højtider og traditioner. Nogle mere end andre, så hvis forventningerne er for forskellige, og de ikke bliver italesat inden det går løs, kan de give nogle ubehagelige knaster i parforholdet fremover.

Ofte følger der i et nyt parforhold to familier med, der begge gerne vil gøre deres bedste for det nye par, men hvor ønskerne kan gå i hver sin retning.

Udfordringerne er mange. Der er både julefrokoster, julearrangementer, udsmykning, gaver, og selvfølgelig selve jule- og nytårsaften. Hvor skal man være? Hvem skal deltage? Hvilke traditioner skal man holde fast i, hvilke skal man gå på kompromis med, og hvilke skal man helt skippe?

Her er nogle tips, der kan være med til at gøre jeres første fælles juleferie til en god oplevelse:

Læs mere...

Julen presser parforholdet

Prioritering kan fjerne stressen fra julehyggen

dreamstimemedium_5762015I december måned er det som om at mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både kælke, lave juledekorationer, julemarkeder skal besøges, og der skal bages kager. Samtidig er der ekstra pres på jobbet, fordi året skal afsluttes og mange virksomheder har højsæson i julemåneden. Endvidere er der julefrokoster, arrangementer, familiebesøg, indkøb og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem ægtefælle, børn, familie, venner og arbejdsplads.

Julemåneden kan godt lægge et særdeles stort pres på parforholdet. Især hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med plads til det hele uden at det bliver for meget. Hvis forholdet i forvejen ikke kører alt for godt, kan en fortravlet jul med skuffede forventninger måske være gnisten, der får det hele til at eksplodere. Rent statistisk er der flest skilsmisser lige efter jul – og efter sommerferien.

Læs mere...

Den svære kommunikation

En gang imellem er det dejligt at kunne grine lidt, og samtidig kan humor gøre alvorlige emner mere forståelige.

Her er en ældre annonce fra en fiskehandler, der, mens han skrev den, må have været helt overbevist om, at det var klart og tydeligt, hvad han mente. Hvis annoncen da ikke bare en en vittig persons morsomhed…..

Alt for ofte går kommunikationen helt galt i parforholdet. Vi misforstår hinanden, selv om tingene er sagt i den bedste mening. Og når det først begynder at gå galt, kan det nemt blive værre og værre. Det kan føles, som om at uanset hvad man gør, er det i partnerens øjne helt forkert. Og alt, hvad partneren gør, er helt hen i vejret.

Hvad der skal til, er en fælles forståelsesramme, inden for hvilken man i tryghed og tillid kan udtrykke sig, forstå og blive forstået. Når man kører efter de samme “færdselsregler” i “parforholds-trafikken”, kan man både høre og forstå sin partner, og ikke mindst føle sig hørt og forstået af sin partner. Se eksempelvis www.parforhold-parterapi.dk/anerkendende-dialog.

Ofte (eller måske altid) er man ikke selv i stand til at etablere disse rammer, fordi man først begynder at gå i gang med at sætte rammerne op, når det måske er for sent, og de dårlige erfaringer med parforholdet blokerer for en ordentlig forventningsafstemning. Eller også så aner man ikke, hvor og hvordan rammerne kan være. Men heldigvis er der hjælp at hente, og det kan være betydeligt lettere at høre på gode råd fra en anden, end fra partneren. Når der er følelser involveret, kan man selv have svært ved at forstå de reelle hensigter, hvis man er blevet et “brændt barn”. Det samme gør sig jo også gældende med teenagere, der ikke fatter hvad forældrene siger, men nemt kan forstå nøjagtigt det samme, når andre siger det.

.

 

7 usunde vaner, som ikke bør være det normale i parforholdet

toveditlivsenHvor lærer børn noget om at leve i parforhold? Det er jo ikke et fag på skoleskemaet (endnu), og det er nok heller ikke ved at læse om det i en bog. Det kan godt være, at de i skolen lærer noget om kønsbiologi, forplantning, og måske læser de kærlighedshistorier af Tove Ditlevsen. Men de lærer ikke noget praktisk om hvordan de kan håndtere de grundlæggende udfordringer i parforholdet. Det lærer de primært ved at se på de voksnes adfærd, og allermest ved at se deres forældre eller pap-forældre sammen. De lærer også en hel del gennem livets og parforholdets udfordringer med læring gennem fejltagelser. Og hvis alt andet glipper, kan de eventuelt til sidst lære det gennem parterapi. (“Jeg finder altid det, jeg leder efter, det sidste sted jeg leder……“) Med andre ord holder man op med at lede, når man har fundet det, man søger. Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic

Seneste artikler: