Tillid i parforholdet
Succes med relationer mellem mennesker er baseret på en række forskellige faktorer, såsom blandt andet tillid, tiltrækning, bølgelængde og tiltro – og hvert af disse områder påvirkes væsentlig for begge parters vedkommende af graden af deres egen selvtillid.
Når du har selvtillid, føler du dig godt tilpas, har overblik og overskud, og du er også mindre tilbøjelig til at rode dig ud i problemer.
Hvad vil det sige at opbygge et tillidsforhold?
Der er mange typer relationer mellem mennesker, fx mand/kvinde, forældre/barn, mellem arbejdskollegaer, venner og mange andre.
Mennesker er grundlæggende sociale væsener. De har brug for fysiske, fysiologiske, følelsesmæssige og intellektuelle interaktioner med hinanden. Der er forskellige grader af interpersonelle forbindelserne, fx et afslappet forhold, en intim relation, forretningsforbindelser og andet.
Tillid indebærer, at man tør give slip, det vil sige ikke at være i kontrol med alt, hvad der foregår.
I et parforhold er opbygning af tillid i relationen særlig vigtig. Der er fysisk og følelsesmæssig kontakt og intimitet. Parret ønsker at kende hinanden indgående og stole på hinanden.
Nøgleordet i tillid er pålidelighed. Du skal løbende udvikle denne egenskab for at kunne opbygge tillid i jeres parforhold. Du skal være pålidelig, for at din partner kan få tillid til dig – og vice versa.
Ti nøgler til selvtillid
Hvor vigtigt er det med selvtillid?
- Selvtillid skaber succes
- Selvtillid får din date/kæreste/ægtefælle til at tænde på dig
- Selvtillid vil de fleste mennesker godt have lidt mere af
“Hvis du ikke har selvtillid, så har du tabt dobbelt i slaget om livet. Med selvtillid har du vundet selv inden du begynder.”
Når du besidder nøglerne til selvtillid, er du i stand til at åbne døre. Muligheders døre som du var overbevist om var låst – i det mindste for dig! Så hvorfor ikke finde nøglerne, lære hvordan de virker, og derpå åbne dørene? Her er ti nøgler. Når du først mestrer dem, vil dørene åbne sig meget lettere.
1. Forstå, hvordan selvtillid virker
“Uvidenhed er lyksalighed, hvis du ikke ønsker at opnå noget som helst.”
Selvtillid er en nødvendig ingrediens for succes. Selvtillid er noget, du kan mærke omkring en person, der kommer ind i rummet. Det er åbenlyst gennem kropssprog og tale.
Det er ikke kun hvad du siger, men hvordan du siger det, der betyder noget. Nogle mennesker tror at man er født med selvtillid. Andre har aldrig oplevet det.
Ville det ikke være dejligt, hvis du bare kunne sluge en pille og så – BAM – ville du udstråle selvtillid? Sådan fungerer det imidlertid ikke. Det kræver en holdningsændring, og du kan selv skabe selvtillid. Du behøver ikke at være født med det. Enhver er i stand til at lære, hvordan man kan opnå at blive fantastisk selvsikker. Det er lige som så mange andre ting: Det kan læres.
2. Giv dine mål vedrørende selvtillid højprioritet
“Dømmekraft kommer af erfaringer, og rigtig god dømmekraft kommer af dårlige erfaringer.”
Læs mere...
Myter om ægteskaber
Der er mange myter og misforståelser omkring parforhold og ægteskab.
For at du og din partner kan holde jeres ægteskab stærkt og sundt, er det vigtigt at fokusere på de sandheder, der bidrager til, at I begge tager ansvar for jer selv og jeres samvær, i stedet for at lade myter om ægteskabet underminere parforholdet.
Her præsenteres ti ægteskabelig myter, som jeg påstår ikke passer. Måske vil punkterne få dig til at se på dit ægteskab med større bevidsthed og nærvær? Læs mere...
Sidespring og utroskab
Hvorfor vælger nogen mennesker at have hemmelige sidespring i forhold til deres ægtefælle?
Og hvorfor vælger andre at have forhold til gifte mennesker?
Hvorfor er det så spændende at være utro?
Måske bliver sidespring valgt, fordi man savner spænding, forelskelse, lidenskab, romantik eller lykke i samlivet?
Måske er man blevet alvorligt træt af konflikter og problemer i parforholdet? Læs mere...
En tiltrækkende, sexet kvinde
Hvad tænder mænd på?
Er du den kvinde, han ønsker?
Det er sjældent nemt for en kvinde at finde ud af, hvad en mand virkelig ønsker. Men uanset hvilken kategori manden tilhører, er der nogle bestemte ting, som enhver mand er på udkig efter i en kvinde.
De fleste kvinder ønsker at være tiltrækkende, dejlige, lækre, sexede og attraktive. Det vil sige ønsket om at være en kvinde, som mænd taler om, drømmer om og længes efter at være sammen med. Det er ikke ualmindeligt at ønske at blive jagtet af mænd og at blive værdsat, respekteret og beundret for sin kvindelige eksistens, udseende og personlighed. Dette gør sig naturligvis også gældende for gifte kvinder i gode parforhold. Jeg selv elsker, når min kone får beundrende blikke eller anerkendende bemærkninger fra andre mænd. Jeg betragter det som en sejr for mig, og (på det ubevidste plan) er hun en slags trofæ, jeg har hjembragt. Jeg føler mig som en mand med succes.
En dag, da kom jeg kørende, så jeg på lang afstand en smart kvinde gående på fortovet i samme retning, som jeg kørte. Hendes lange sorte støvler, hendes nederdel og ikke mindst den måde hun bevægede sig på, fik mig til at tænke: ”Wow, en smart kvinde!”. Da jeg kom nærmere gik det op for mig, at det var min egen kone!!! Jeg blev ellevild glad, og mit hjerte svulmede af lykke og stolthed. Jeg stoppede op og gav hende et stort kys, og fortalte hende om min oplevelse sekunderne forinden.
Så hvad er det, der gør, at mænd finder kvinder tiltrækkende?
Parforholdets sociale kapital
Trivsel og kvalitet i kærlighedslivet
Kilde: Tage Søndergård Kristensen, arbejdsmiljøforsker.
Redigeret af Mikael Hoffmann, mentor-coach og parterapeut
.
I erhvervslivet taler man om social kapital, men det gør sig i lige så høj grad gældende i kærlighedslivet. Hvis begge parter i et parforhold oplever social retfærdighed i form af samarbejdsvilje, tillid og retfærdighed, er de lettere i stand til at få det godt sammen og få samlivet til at fungere.
Begrebet social kapital består af nøgleordene samarbejdsevne, tillid og retfærdighed. I et parforhold med høj social kapital er der et godt samarbejde, som er gennemsyret af tillid og retfærdighed.
Ærlighed i parforholdet
Hvor ærlig skal man egentlig være i sit parforhold? Hvornår er en hvid løgn en god idé?
Som med alt muligt andet er for lidt og for meget ikke godt. Hvis man altid er hudløst ærlig, betyder det samtidig at man ikke ejer pli eller diplomatiske evner, og kan komme til at såre andre mennesker unødigt. Og hvis man direkte lyver kan det skade en selv og andre dramatisk.
Hvornår skal man ikke være ærlig? Det kunne fx være når ægteparret står og klæder om lige inden en stor fest. Kvinden ser på sig selv i spejlet i soveværelset mens hun drejer sig rundt og spørger sin ægtemand: ”Synes du at jeg er ved at blive tyk? Jeg vil gerne høre din ærlige mening!” Imidlertid har hun hverken lyst til at høre hans ærlige mening eller har brug for det. Det kunne ødelægge resten af hendes aften.
Hvis man på den anden side har bragt sig i en situation, hvor man føler sig tvunget til at lyve om fx et sidespring, er man på vej ned ad en ubehagelig og destruktiv sliske.
Myter om ægteskab
Der er mange myter og misforståelser omkring parforhold og ægteskab.
For at du og din partner kan holde jeres ægteskab stærkt og sundt, er det vigtigt at fokusere på de sandheder, der bidrager til, at I begge tager ansvar for jer selv og jeres samvær, i stedet for at lade myter om ægteskabet underminere parforholdet.
Ny bog om parforhold
Parterapi gratis samtale parforhold
