Hvad er parterapi?

Parterapi er det samme som forbedret kommunikation parterne imellem.

Jeg hjælper jer med at kunne tale sammen, så I kan høre og forstå hinanden.

Jeg kan ikke løse jeres problemer, men jeg kan hjælpe jer til at I selv kan løse jeres problemer.

Mange par, jeg har talt med, oplever en frygt for deres fremtid. De føler en usikkerhed i forbindelse med deres parforhold. De mangler måske selvtillid og tillid til andre. Nogen fortæller mig, at de har en fornemmelse af, at livet ræser forbi dem, hvor de bliver forbigået og ignoreret.

Som parterapeut arbejder jeg sammen med mænd og kvinder, der har svært ved at få parforholdet til at fungere tilfredsstillende. Mine klienter bor på Sjælland og i Skåne.

Hvorfor går folk i parterapi?

Det gør de blandt andet på grund af:

• Utroskab
• Manglende kommunikation
• Sexlivet er stoppet
• Utilfredsstillende magtforhold (ønske hos den ene om at lave den anden om)
• Misbrugsproblematikker (alkohol, narkotika, arbejde og lignende)
• Penge
• Skænderier
• Kedsomhed
• Børnene har problemer
• Ønske om et endnu bedre samliv med partneren

Bortset fra det sidste punkt, er de alt sammen symptomer, og ikke selve årsagen til problemerne i parforholdet. Bag symptomerne ligger de dybere årsager.

Hvad er krisetegnene i parforholdet?

• Kritik, beskyldninger og nedgøring, samt de tre udtryk ”du”, ”altid” og ”aldrig” i flæng
• Foragt for den anden, afsky, kynisme, sarkasme, skældsord, latterliggørelse, snerren og vrissen
• Forsvar (”Det er ikke min skyld, men DIN skyld”)
• Stenmur, det vil sige kontakten er afbrudt
• Det hvide flag ignoreres af den ene af parterne (når brodden tages ud, og der bliver forsøgt at sige undskyld)
• Fortiden ses i et negativt skær
• Børnene har problemer, fx spiseforstyrrelser, fedme, astma, hyperaktivitet, kriminalitet eller misbrug
• Et symbiotisk forhold, hvor den ene eller begge drukner i den anden
• Der leves parallelle liv uden kommunikation med hinanden
• Sexlivet er ophørt

Hvis et parforhold begynder at gå rigtigt galt, er der tre valgmuligheder: 1) Man kan resignere, 2) man kan betale sig ud af problemerne til en skilsmisseadvokat, eller 3) man kan betale en parterapeut for hjælp med at komme videre. Det kommer helt an på, hvad man kan blive enige om og ønsker.

Vælger man skilsmisse, bør man nok være opmærksom på, at ”nissen ofte flytter med”, hvilket vil sige, at skilsmissen er symptombehandling, og at de grundlæggende årsager til problemerne ikke bliver behandlet. For mange er skilsmissen en ”kattelem”, der skal forhindre den psykiske smerte.

Vælger man at ville gøre noget ved problemerne for at få dem løst, er det en parterapeut, man skal kontakte. Det viser sig erfaringsmæssigt, at når man har bearbejdet årsagerne til udfordringerne i parforholdet, bliver mange andre problemer i tilværelsen mindre og opløses, fx inden for karriere, børn, økonomi og helbred.

Jeg har siden 1995 arbejdet med ægtepar og singler, der har haft svært ved at ”finde melodien”. Det er typisk for mine klienter, at de er ærlige og topmotiverede til at gøre en positiv indsats for at ændre deres situation til det bedre.

De par, der kommer i min klinik, har viljen til at investere den tid, de følelser og de penge, der kræves, for at rette det skrantende parforhold op. De ønsker ændringer både for deres egen skyld, for parforholdet, og ikke mindst for børnenes skyld.

Hvis du vælger at fokusere på at få forholdet til at fungere, kan det med stor sandsynlighed give dig og jer ekstra ressourcer og også en tryghed. Når man sammen gør noget for hinanden og virkelig vil forholdet, kan det skabe megen lykke.

Måder at lære sig selv og sin partner at kende på

Der er efter min opfattelse tre forskellige måder, man kan lære sig selv og sin partner at kende på – to langsomme og en hurtig:

1. At se på timevis af videooptagelser af sig selv og hinanden i dagligdags situationer. Min datter, Sofia på to år, elsker at se videoer af sig selv, og hun lærer en masse af det.
2. At se på mennesker omkring sig, blandt andre sin partner, fordi dét vi ser, er spejlbilleder af os selv, som tidligere beskrevet. Det kaldes også projektioner (”Tyv tror hver mand stjæler”). Projektion betyder, at man tillægger andre noget, man har i sig selv. Ved uoverensstemmelser, stridigheder, diskussioner i samliv og i politik foregår der mange projektioner. Nogle menneskers liv er præget af, at de ustandselig kommer i konflikt med deres omgivelser. Ofte er der tale om, at disse mennesker ikke kan se andre mennesker på grund af deres egne projektioner, og at det i virkeligheden er deres egne svagheder, som de slås med, men disse er blot projiceret ud på andre (heraf navnet projektion). Også positive oplevelser af andre er projektioner.
3. Den tredje og hurtigste mulighed for selvindsigt og et mere afbalanceret parforhold er at få professionel hjælp i form af parterapi, mentor-coaching eller psykoterapi. Par-terapeutens opgave er at hjælpe jer med at forbedre jeres kommunikation med hinanden. Terapeutens spørgsmål og øvelser, samt jeres aktive deltagelse, kan få jer til at se hinanden og jer selv klarere og tydeligere. Dette vil hjælpe jer med lettere at kunne løse de uundgåelige udfordringer, som et parforhold altid giver. I vil blive mere autentiske og med større sikkerhed træffe de mest optimale beslutninger – både på kort og langt sigt.

Hvad er forskellen mellem par-terapi, psyko-terapi og mentor-coaching?

Mentor-coaching er en særlig måde at føre en samtale på, hvor du forpligtiger sig til en dialog omkring en defineret problemstilling og et mål. Mentor-coachen hjælper dig med at skabe bevidsthed, fokus og ansvar. Coaching handler om at lede dig til at finde dine egne ressourcer, og skabe din egen forandring, således at den forandring, der opstår, er bedst muligt integreret i dit liv og personlighed. Coaching er at hjælpe mennesker til at lære, frem for at undervise dem. Coachens primære opgave er at gå på opdagelse i din forestillinger om vejen til målet. Det er som at give dig flere strenge at spille på, så der kommer en mere melodiøs sang i dit liv.

Psyko-terapi er individuelt arbejde sammen med en professionel terapeut, på et dybere plan end coaching. Terapeuten hjælper dig med at bevidstgøre nogle områder, som du kan vælge at ændre på eller lade forblive som de er.

Et billedligt eksempel på psyko-terapi er, at du i mange år har bevæget dig rundt i et mørkt eller dunkelt rum. En gang imellem er du faldet over noget, du ikke kunne se i mørket, men hver gang har du rejst dig og fortsat i livet. Nu er du imidlertid nået til et punkt, hvor du ikke orker at falde mere, eller du er blevet alvorligt træt af hudafskrabninger og brækkede lemmer. Derfor har du besluttet dig til at få en psykoterapeut til at lyse foran dig med sin lommelygte, så du kan se, hvor du går. På denne måde får du et overblik over dit liv og dets udfordringer, og undgår dermed at falde.

Psyko-terapi er som et søkort over farvandet, hvor du tidligere har sejlet uden at kende de skær, du endnu ikke var stødt på (gamle overbevisninger og erfaringer). Et søkort gør det sikrere at navigere rundt.

Par-terapi (eller relations-terapi) finder sted sammen din partner, og skal udelukkende forbedre kommunikationen mellem jer. I par-terapi foregår der ikke noget dybt psykodynamisk arbejde, hvor der bliver rodet rundt i fortiden. Derimod sidder I og taler skiftevis med hinanden. Samtalen bliver styret af terapeuten, så I er i stand til at høre og forstå, hvad den anden siger og mener.

For at illustrere det med endnu et billede fra sømandslivet er parterapi det samme som radiokommunikationen mellem to skibe. Hvis de kan tale sammen og blive enige om, hvordan de skal passere hinanden, støder de ikke sammen.

Mange sparrer med nogen i deres omgangskreds, fx deres familie eller venner. Dette er på mange måder udmærket, men du skal samtidig være opmærksom på, at disse mennesker har en eller anden form for dagsorden med jer. De er følelsesmæssigt og måske også økonomisk forbundet med jer, og jeres beslutninger vil i større eller mindre udstrækning påvirke dem selv og deres hverdag. En uvildig terapeut vil ikke på samme måde lade sig påvirke af de beslutninger, I træffer, eller de valg, I tager. Parterapeuten er en neutral person med en masse professionelle værktøjer, samt menneskekundskab. Vedkommende er i stand til at stille de ”svære” spørgsmål, som andre ville vige uden om. Coachen og terapeuten har lært et håndværk, på samme måde som en radiomekaniker eller kiropraktor. Hvis du skal have din radio repareret, eller har en dårlig ryg, henvender du dig formentlig også til disse to specialister.

Så man vælger selv, hvor meget og hvor hurtigt man vil ændre noget. Det kommer an på den vej, man vælger at gå.

.
Klik her for at gå til næste side:
Hvordan fungerer parterapi? > > > >